睡觉质量影响身体健康：西媒提示我们留意昼夜规则

睡觉质量影响身体健康：西媒提示我们留意昼夜规则
参考消息网萨马兰奇体育频道5月18日报导 西班牙《世界报》网站近来报导，研讨标明，在短期内，睡觉不足会影响咱们的注意力和回忆力，导致疲惫、易怒，并下降咱们的出产力、主动性和学习才能。西班牙神经病学会睡觉和觉悟妨碍研讨小组协调员安娜·费尔南德斯·阿科斯说：“假如咱们睡觉不足，就会更简单犯错和出事端。”这位专家弥补说，睡觉不足的损害不只是短期的，“咱们知道，从长远来看，睡觉欠安、每天睡觉时刻少于6小时的人患心血管疾病、肥壮和糖尿病的危险更高，由于推陈出新遭到缺觉的影响。也有研讨标明，睡觉和心情之间存在双向联系，因而长时间睡觉欠安的人可能会呈现焦虑和郁闷的症状，反之亦然。另一方面，越来越多的研讨标明，歇息欠好可能会导致神经退行性疾病（例如阿尔茨海默病）开展”。费尔南德斯·阿科斯坚持以为，睡觉不足不是小事，而是真实的公共卫生问题。虽然科学没有提醒睡觉的一切功用，但众所周知，它在康复、清洁、安排和出产咱们身体的要害物质方面起着根本性的效果。“睡觉带来的改变是在大脑层面进行的，涉及到比如神经元修正和回忆稳固等方面。它还具有代谢功用，会影响到成长，以及协助安排和肌肉修正，激活免疫系统”，睡觉科专家费尔南达·特龙科索解说说。 上一页123下一页凡注明“来历：参考消息网”的一切著作，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方法运用。